一、在沙漠中徒步，必须保证摄入足够量的水分。

　　但是在沙漠中无法保证能够从外界补充水分，所以可以通过曲线救国的方式，减少体内水分的流失来减少摄水量。

　　1. 穿着上最好按照上文提到的暗色内衣+浅色外套的穿法，除了防晒外，还能可以保证空气流通，而且可以防止汗液在短时间内迅速蒸发而造成脱水。

　　2. 皮肤外露的部分如手部、脸部，可以用湿巾等将手套、头巾打湿后包在头上，可以有效降温，减少汗液蒸发。

　　3. 徒步过程中，控制好的节奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。

　　用鼻子呼吸可以有效减少呼吸所造成的体液蒸发、流失。

　　4. 徒步过程中，嘴巴含一小口水，这样吸进来的空气经过水的降温再进入肺部后，可以减少肺部的体液流失。

　　5. 喝水时一定要小口小口的喝，不要大口牛饮。

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　　二、沙漠徒步中，另外一个危险来自于方向辨认。

　　因为大部分沙漠地势平坦，多无参照物来辨认行走方向，所以在徒步过程中很容易出现原地打转或者偏离原定路线的情况。

　　在沙漠中迷路，很多新手因为心理素质的原因，恐慌、不知所措。

　　这是户外的大忌。

　　虽然可以靠指北针、GPS来确定方位，但是沙漠多矿藏，会降低指北针的准确性；GPS耗电大，不能全程打开确定方位，而且部分强磁环境下可能会出现信号丢失或者不能正常工作的情况（虽然此种情况发生的概率微乎其微，但仍要做好plan b的准备） 介绍一些辨认方向的“土方法” 。

　　1、将手杖垂直插入地面，在影子的顶端放一块石头（或其他物体），15分钟后再在影子顶端放一块石头。

　　两块石头所形成的直线就是东西方向，再画一条垂直线就是南北方向。

　　（如果是在北半球，将左脚放在第一块石头上，右脚放在第二块石头上，这时所面对的方向就是正北方；在南半球的话则相反）。

　　2. 沙漠多风，会将沙子吹出波状的皱纹，前进时要保持跟波纹相同的角度。

　　（不过要随时判断风向）

　　3. 每隔几分钟回头看一下脚印是否是一条直线，可与方法2相结合来保证自己没有走偏。

　　4. 如果是在岩石较多的沙漠地区徒步，每隔几分钟便设置一个石堆或其他颜色鲜艳的东西（目的与2、3类似），随时看一下自己是不是跟后面两个石堆成一条直线。

　　三、另外沙漠中的危险还有流沙、沙尘暴、洪水等， 不过这些遭遇的可能性不大，但也不可轻视。

　　出发前尽可能的请教当地向导最近是否可能发生恶劣天气。

　　四、其他小技巧

　　1. 辨认日落时间 四指并拢，食指对准太阳最底端，然后数从太阳最底端到地平线处有几根手指。

　　每根手指代表15分钟，比如天洋最底端到地平线处隔了4根手指，那就表示距离日落还有1小时。

　　2. 最好在清早或者夜晚行动

　　3. 过沙丘时不要直上直下的过，选择横切会省下很多体力。

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